Pertama tama marilah kita panjatkan puji syukur kehadirat-Nya atas berkah dan rahmat-Nya lah kita masih dikaruniai tubuh yang sehat wal afiat.
Mau sharing tentang BACK INJURY aka cedera tulang belakang.
Kenapa memilih topic tentang back injury? Karena sebagian besar dari kita tidak pernah menganggap back injury adalah cidera yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.
Back Injury :
Back injury adalah cedera dimana syaraf tulang belakang kita terjepit yang mengakibatkan transfer data antar syaraf terputus.
Cedera tulang belakang yang parah terjadi apabila ada disk tulang belakang kita yang keluar (pecah) dari susunannya (herniated disk). Disk ini menekan syaraf dan dapat menyebabkannyeri punggung, pinggang bahkan kelumpuhan.
Spoiler for Disk yang lunak yang menghubungkan antar bagian tulang belakang:
karena back injury, disk ini terjepit, sehingga keluar dari susunannya.
Spoiler for kalau tergencet:
efeknya dari disk yang tergencet adalah terjepitnya syaraf pada tulang belakang..
Spoiler for efek disk yang tergencet:
Ingat, jangan sampai kita lumpuh gara2 back injury.
Penyebab back injury biasanya karena teknik yang salah ketika mengangkat benda,,teknik yang salah ini anatara lain :
bending (membungkuk) ; pinggang yang twisting (terpuntir), dan gerakan mengangkat yang berulang2.
Jadi perlu dperhatikan teknik mengangkat yang baik untuk mencegah back injury. Jangan sampai tubuh kita yang sehat dan gagah ini mengalami kelumpuhan karena Our BAD LIFTING HABBIT( kebiasaan mengangkat benda yang salah).
Salah satu teknik yang bisa digunakan untuk menghidari back injury adalah,,Bracing and spinal alignment (posisi yang memungkinkan tulang belakang bisa tetap tegak dan lurus, tidak membungkuk).
Kalau biasanya sewaktu mengambil benda di lantai kita membungkuk, kita bisa mengambil dengan merendahkan kaki kita (menekuk lutut, sehingga tulang belakang tetap tegak tetapi kita masih dapat menjangkau barang yang akan kita ambil).
Bisa juga dengan menggunakan penyangga pinggang buatan untuk membantu menjaga kelurusan tulang belakang kita.
Spoiler for penyangga:
Untuk lebih aware tentang bahaya cidera tulang belakang, lihat d bawah ini.
Spoiler for Tulang Belakang dan Gejalanya pada Organ Tubuh:
Bagian dalam Tubuh Manusia beserta Gejala dan pengaruhnya
1C Aliran Darah ke Otak, Kulit kepala, Tulang Muka, Otak, Saraf Simpatetis Kronis, Empyema, Hidung
Gejala dan pengaruhnya = Insomnia, Darah Tinggi, Amnesia, Pusing-pusing, Lemah Saraf, Kelelahan, Migrain.
2C Mata, Saraf Mata, Telinga, Saraf Pendengaran, Leher, Arteri, Vena, Dahi
Gejala dan pengaruhnya = Mata Juling, Sakit Telinga, Tuli, Sinusitis
3C Pipi, Pangkal Telinga, Gigi, Tulang Muka
Gejala dan pengaruhnya = Nyeri Saraf, Radang Saraf, Jerawat, Eksim
4C Hidung, Bibir, Mulut
Gejala dan pengaruhnya = Flu, Sakit Telinga, Radang Tenggorokan, Amandel
5C Pita Suara
Gejala dan pengaruhnya = Pita Suara Bronkhitis
6C Otot Leher, Pundak, Amandel
Gejala dan pengaruhnya = Nyeri Leher dan Pundak, Nyeri Lengan atas, Amandel, Sesak Nafas, Batuk Kronis
7C Kelenjar Gondok, Siku Tangan, Tulang Pundak
Gejala dan pengaruhnya = Demam
1T Kerongkongan, Siku Pergelangan Tangan,
Jari,Tenggorokan
2T Jantung dan Arteri Jantung
Gejala dan pengaruhnya = Asma, Batuk, Sesak Nafas, Tangan Kesemutan
3T Paru-paru, Trakea, Kantong Paru-paru
Gejala dan pengaruhnya = Sakit Mata, Radang Paru-paru, Radang Trakea, Demam
4T Empedu
Gejala dan pengaruhnya = Sakit kuning, Herpes
5T Lever Peredaran Darah
Gejala dan pengaruhnya = Demam, Masalah Tekanan Darah, Gangguan Peredaran Darah, Radang Sendi
6T Lambung
Gejala dan pengaruhnya = Gangguan Pencernaan
7T Pankreas, Usus Dua Belas Jari
Gejala dan pengaruhnya = Radang Lambung
8T Limpa
Gejala dan pengaruhnya = Daya Penyembuhan Alami Berkurang
9T Kelenjar Adrenalin, Ginjal
Gejala dan pengaruhnya = Alergi, Penyakit Kulit
10T Ginjal
Gejala dan pengaruhnya = Gangguan Ginjal, Lelah Kronis, Pengerasan Arteri, Radang Ginjal
11T Ginjal dan Ureter
Gejala dan pengaruhnya = Jerawat, Eksim, Sakit Kulit
12T Usus Kecil, Sistem Peredaran Limpa
Gejala dan pengaruhnya = Rematik, Perut Kembung, Mandul
1L Usus Besar
Gejala dan pengaruhnya = Sembelit, Radan Usus Besar, Diare
2L Usus Buntu, Perut, Daerah Paha
Gejala dan pengaruhnya = Keram Otot, Sesak Nafas
3L Organ Reproduksi, Rahim, Kantong Kencing, Lutut Kaki
Gejala dan pengaruhnya = Sakit Kandung Kemih, Nyeri Haid, Keringat Dingin Waktu Tidur, Depresi, Keguguran, Encok Sendi
4L Kelenjar Prostat, Encok Pinggul, Daerah Lutut
Gejala dan pengaruhnya = Encok Pinggul, Sakit Pinggang, Kencing Tidak Lancar, Nyeri Punggung
5L Bagian Luar Kaki, Nyeri Daerah Kaki Bawah atau Engkel
Gejala dan pengaruhnya = Gangguan Peredaran Darah di Kaki (Dingin), Bengkak Pergelangan Kaki, Nyeri Daerah Kaki
Semoga tips ini bermanfaat bagi kita semua untuk mencegah back injury
Mau sharing tentang BACK INJURY aka cedera tulang belakang.
Kenapa memilih topic tentang back injury? Karena sebagian besar dari kita tidak pernah menganggap back injury adalah cidera yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.
Back Injury :
Back injury adalah cedera dimana syaraf tulang belakang kita terjepit yang mengakibatkan transfer data antar syaraf terputus.
Cedera tulang belakang yang parah terjadi apabila ada disk tulang belakang kita yang keluar (pecah) dari susunannya (herniated disk). Disk ini menekan syaraf dan dapat menyebabkannyeri punggung, pinggang bahkan kelumpuhan.
Spoiler for Disk yang lunak yang menghubungkan antar bagian tulang belakang:
karena back injury, disk ini terjepit, sehingga keluar dari susunannya.
Spoiler for kalau tergencet:
efeknya dari disk yang tergencet adalah terjepitnya syaraf pada tulang belakang..
Spoiler for efek disk yang tergencet:
Ingat, jangan sampai kita lumpuh gara2 back injury.
Penyebab back injury biasanya karena teknik yang salah ketika mengangkat benda,,teknik yang salah ini anatara lain :
bending (membungkuk) ; pinggang yang twisting (terpuntir), dan gerakan mengangkat yang berulang2.
Jadi perlu dperhatikan teknik mengangkat yang baik untuk mencegah back injury. Jangan sampai tubuh kita yang sehat dan gagah ini mengalami kelumpuhan karena Our BAD LIFTING HABBIT( kebiasaan mengangkat benda yang salah).
Salah satu teknik yang bisa digunakan untuk menghidari back injury adalah,,Bracing and spinal alignment (posisi yang memungkinkan tulang belakang bisa tetap tegak dan lurus, tidak membungkuk).
Kalau biasanya sewaktu mengambil benda di lantai kita membungkuk, kita bisa mengambil dengan merendahkan kaki kita (menekuk lutut, sehingga tulang belakang tetap tegak tetapi kita masih dapat menjangkau barang yang akan kita ambil).
Bisa juga dengan menggunakan penyangga pinggang buatan untuk membantu menjaga kelurusan tulang belakang kita.
Spoiler for penyangga:
Untuk lebih aware tentang bahaya cidera tulang belakang, lihat d bawah ini.
Spoiler for Tulang Belakang dan Gejalanya pada Organ Tubuh:
Bagian dalam Tubuh Manusia beserta Gejala dan pengaruhnya
1C Aliran Darah ke Otak, Kulit kepala, Tulang Muka, Otak, Saraf Simpatetis Kronis, Empyema, Hidung
Gejala dan pengaruhnya = Insomnia, Darah Tinggi, Amnesia, Pusing-pusing, Lemah Saraf, Kelelahan, Migrain.
2C Mata, Saraf Mata, Telinga, Saraf Pendengaran, Leher, Arteri, Vena, Dahi
Gejala dan pengaruhnya = Mata Juling, Sakit Telinga, Tuli, Sinusitis
3C Pipi, Pangkal Telinga, Gigi, Tulang Muka
Gejala dan pengaruhnya = Nyeri Saraf, Radang Saraf, Jerawat, Eksim
4C Hidung, Bibir, Mulut
Gejala dan pengaruhnya = Flu, Sakit Telinga, Radang Tenggorokan, Amandel
5C Pita Suara
Gejala dan pengaruhnya = Pita Suara Bronkhitis
6C Otot Leher, Pundak, Amandel
Gejala dan pengaruhnya = Nyeri Leher dan Pundak, Nyeri Lengan atas, Amandel, Sesak Nafas, Batuk Kronis
7C Kelenjar Gondok, Siku Tangan, Tulang Pundak
Gejala dan pengaruhnya = Demam
1T Kerongkongan, Siku Pergelangan Tangan,
Jari,Tenggorokan
2T Jantung dan Arteri Jantung
Gejala dan pengaruhnya = Asma, Batuk, Sesak Nafas, Tangan Kesemutan
3T Paru-paru, Trakea, Kantong Paru-paru
Gejala dan pengaruhnya = Sakit Mata, Radang Paru-paru, Radang Trakea, Demam
4T Empedu
Gejala dan pengaruhnya = Sakit kuning, Herpes
5T Lever Peredaran Darah
Gejala dan pengaruhnya = Demam, Masalah Tekanan Darah, Gangguan Peredaran Darah, Radang Sendi
6T Lambung
Gejala dan pengaruhnya = Gangguan Pencernaan
7T Pankreas, Usus Dua Belas Jari
Gejala dan pengaruhnya = Radang Lambung
8T Limpa
Gejala dan pengaruhnya = Daya Penyembuhan Alami Berkurang
9T Kelenjar Adrenalin, Ginjal
Gejala dan pengaruhnya = Alergi, Penyakit Kulit
10T Ginjal
Gejala dan pengaruhnya = Gangguan Ginjal, Lelah Kronis, Pengerasan Arteri, Radang Ginjal
11T Ginjal dan Ureter
Gejala dan pengaruhnya = Jerawat, Eksim, Sakit Kulit
12T Usus Kecil, Sistem Peredaran Limpa
Gejala dan pengaruhnya = Rematik, Perut Kembung, Mandul
1L Usus Besar
Gejala dan pengaruhnya = Sembelit, Radan Usus Besar, Diare
2L Usus Buntu, Perut, Daerah Paha
Gejala dan pengaruhnya = Keram Otot, Sesak Nafas
3L Organ Reproduksi, Rahim, Kantong Kencing, Lutut Kaki
Gejala dan pengaruhnya = Sakit Kandung Kemih, Nyeri Haid, Keringat Dingin Waktu Tidur, Depresi, Keguguran, Encok Sendi
4L Kelenjar Prostat, Encok Pinggul, Daerah Lutut
Gejala dan pengaruhnya = Encok Pinggul, Sakit Pinggang, Kencing Tidak Lancar, Nyeri Punggung
5L Bagian Luar Kaki, Nyeri Daerah Kaki Bawah atau Engkel
Gejala dan pengaruhnya = Gangguan Peredaran Darah di Kaki (Dingin), Bengkak Pergelangan Kaki, Nyeri Daerah Kaki
Semoga tips ini bermanfaat bagi kita semua untuk mencegah back injury
bermanaat..
BalasHapus