Cara Mengelola Stress


Cara Mengelola stressCara Mengelola Stress


Cara Mengelola stress
Oleh : Dede Farhan aulawi

Sahabat...
Beberapa kajadian bunuh diri yang terjadi akhir - akhir ini
Sungguh menarik untuk dikaji,
...karena dengan begitunya orang mengambil keputusan "bunuh diri"
Saat berhadapan dengan kebuntuan jalan yang dihadapi
Benarkah sudah tidak ada jalan lain yang lebih baik ?
Benarkah sudah tidak ada lagi orang yang memiliki kepedulian untuk berbagi ?
Apakah sudah tidak ada orang yang bisa dipercaya untuk bercerita ?
Apakah benar bahwa itu adalah puncak masalah yang membuncah ?

Ini adalah pelajaran terpenting yang harus kita pelajari,
...semoga kita dan keluarga kita terhindar dari jalan buntu keputusasaan
...yang kan berakhir dengan justifikasi kematian sebagai jalan penyelesaian

Sahabat...
Ada banyak hal yang menjadi stressor kita dalam kehidupan
Mungkin beban kerja yang berat,
...dan merasa tidak sesuai dengan pendapatan dan apresiasi
Mungkin beragam masalah yang menumpuk,
...satu belum selesai sudah muncul masalah lainnya
Mungkin tensi ekonomi yang semakin berat,
...sementara daya juang keuangan semakin memprihatinkan
Mungkin karena harga - harga dan biaya kehidupan terus naik,
...sementara penghasilan jalan di tempat tanpa ada perubahan
Mungkin juga karena lingkungan sosial yang tidak mendukung,
...sementara kita butuh peluk dekap empati dan rasa toleran yang tinggi

Sahabat...
Pada kesempatan ini saya ingin menyampaikan 3 hal yang perlu diperhatikan,
...dengan harapan bisa meningkatkan derajat ketahanan mental kita.

1. PERCEPTION
Bagaimana kita memandang suatu persoalan, berat atau ringan sesungguhnya
tergantung pada persepsi kita. Sebab boleh jadi misalnya ada 2 orang yang
mengalami persoalan yang sama, akan dirasakan berbeda karena kedua orang
ini memiliki persepsi yang berbeda tentang masalah yang dihadapinya. Oleh
karena ini dalam hal ini yang terpenting adalah bagaimana kita menata
persepsi dalam memandang suatu persoalan kehidupan.

2. INTERNAL LOCUS OF CONTROL
yaitu nilai - nilai atau keyakinan yang mempercayai bahwa diri sensirilah
yang paling bertanggungjawab dalam mengendalikan nasib kita sendiri. Dan
bukan ditentukan oleh orang lain, termasuk Bos, atasan, komandan dan
sebagainya. Dan pada akhirnya kita tidak akan mudah menyerah dan berputus
asa dalam mencari jalan keluar dari masalah yang sedang dihadapinya.

3. SPIRITUALITY LEVEL
merupakan derajat spiritualitas yang bisa menenangkan hati.
bangun tengah malam tuk merajut perjumpaan dengan Rabb Yang Maha Kuasa
kemudian tenggelam dalam rintihan doa yang menghanyutkan
memohon dan terus memohon tanpa kenal lelah
selalu berbaik sangka atas segenap do'a yang terpanjat

merenung sesaat,
di tengah keheningan sang fajar
mengambil wudlu lalu mengayuh langkah tuk sholat Subuh berjamaah?
Individu yang selalu mendedahkan raga dan batinnya dengan Sang Pencipta
...akan selalu dibasuh oleh jalan hidup yang menentramkan jiwa
Aura ketenangan hati selalu terpancar di roman wajah yang tentram
senyum yang ikhlas selalu tersungging dari bibir yang tulus

Sebaliknya, jika kita semakin menjauh dari-Nya
Cenderung akan mudah tergelincir dalam kegelisahan hati yang liar
Ketenangan hidup yang hakiki nyaris tak pernah kunjung tergenggam

Sahabat...
Itulah 3 hal pokok yang ingin saya sampaikan dalam menghadapi
ketidakpastian zaman, himpitan beratnya kehidupan yang semakin melilit,
dan ragam persoalan yang membuncah sangat dinamis,...
Ya...,bangunlah persepsi yang posiitif
Terus berjuang tanpa kenal lelah
Dan tingkatkan derajat spiritualitas pada Dia Tuhan Yang serba Maha

Semoga bermanfaat...
Salam Hormat dan Baktiku


Oleh : Dede Farhan aulawi

Sahabat...
Beberapa kajadian bunuh diri yang terjadi akhir - akhir ini
Sungguh menarik untuk dikaji,
...karena dengan begitunya orang mengambil keputusan "bunuh diri"
Saat berhadapan dengan kebuntuan jalan yang dihadapi
Benarkah sudah tidak ada jalan lain yang lebih baik ?
Benarkah sudah tidak ada lagi orang yang memiliki kepedulian untuk berbagi ?
Apakah sudah tidak ada orang yang bisa dipercaya untuk bercerita ?
Apakah benar bahwa itu adalah puncak masalah yang membuncah ?

Ini adalah pelajaran terpenting yang harus kita pelajari,
...semoga kita dan keluarga kita terhindar dari jalan buntu keputusasaan
...yang kan berakhir dengan justifikasi kematian sebagai jalan penyelesaian

Sahabat...
Ada banyak hal yang menjadi stressor kita dalam kehidupan
Mungkin beban kerja yang berat,
...dan merasa tidak sesuai dengan pendapatan dan apresiasi
Mungkin beragam masalah yang menumpuk,
...satu belum selesai sudah muncul masalah lainnya
Mungkin tensi ekonomi yang semakin berat,
...sementara daya juang keuangan semakin memprihatinkan
Mungkin karena harga - harga dan biaya kehidupan terus naik,
...sementara penghasilan jalan di tempat tanpa ada perubahan
Mungkin juga karena lingkungan sosial yang tidak mendukung,
...sementara kita butuh peluk dekap empati dan rasa toleran yang tinggi

Sahabat...
Pada kesempatan ini saya ingin menyampaikan 3 hal yang perlu diperhatikan,
...dengan harapan bisa meningkatkan derajat ketahanan mental kita.

1. PERCEPTION
Bagaimana kita memandang suatu persoalan, berat atau ringan sesungguhnya
tergantung pada persepsi kita. Sebab boleh jadi misalnya ada 2 orang yang
mengalami persoalan yang sama, akan dirasakan berbeda karena kedua orang
ini memiliki persepsi yang berbeda tentang masalah yang dihadapinya. Oleh
karena ini dalam hal ini yang terpenting adalah bagaimana kita menata
persepsi dalam memandang suatu persoalan kehidupan.

2. INTERNAL LOCUS OF CONTROL
yaitu nilai - nilai atau keyakinan yang mempercayai bahwa diri sensirilah
yang paling bertanggungjawab dalam mengendalikan nasib kita sendiri. Dan
bukan ditentukan oleh orang lain, termasuk Bos, atasan, komandan dan
sebagainya. Dan pada akhirnya kita tidak akan mudah menyerah dan berputus
asa dalam mencari jalan keluar dari masalah yang sedang dihadapinya.

3. SPIRITUALITY LEVEL
merupakan derajat spiritualitas yang bisa menenangkan hati.
bangun tengah malam tuk merajut perjumpaan dengan Rabb Yang Maha Kuasa
kemudian tenggelam dalam rintihan doa yang menghanyutkan
memohon dan terus memohon tanpa kenal lelah
selalu berbaik sangka atas segenap do'a yang terpanjat

merenung sesaat,
di tengah keheningan sang fajar
mengambil wudlu lalu mengayuh langkah tuk sholat Subuh berjamaah?
Individu yang selalu mendedahkan raga dan batinnya dengan Sang Pencipta
...akan selalu dibasuh oleh jalan hidup yang menentramkan jiwa
Aura ketenangan hati selalu terpancar di roman wajah yang tentram
senyum yang ikhlas selalu tersungging dari bibir yang tulus

Sebaliknya, jika kita semakin menjauh dari-Nya
Cenderung akan mudah tergelincir dalam kegelisahan hati yang liar
Ketenangan hidup yang hakiki nyaris tak pernah kunjung tergenggam

Sahabat...
Itulah 3 hal pokok yang ingin saya sampaikan dalam menghadapi
ketidakpastian zaman, himpitan beratnya kehidupan yang semakin melilit,
dan ragam persoalan yang membuncah sangat dinamis,...
Ya...,bangunlah persepsi yang posiitif
Terus berjuang tanpa kenal lelah
Dan tingkatkan derajat spiritualitas pada Dia Tuhan Yang serba Maha

Semoga bermanfaat...
Salam Hormat dan Baktiku

konsep tantang ayah

Ayah itu menakjubkan Ayah ingin anak-anaknya punya lebih banyak kesempatan daripada dirinya, menghadapi lebih sedikit kesulitan, lebih tidak tergantung pada siapapun – dan (tapi) selalu membutuhkan kehadirannya. Ayah membiarkan kamu menang dalam permainan ketika kamu masih kecil, tapi dia tidak ingin kamu membiarkannya menang ketika kamu sudah besar. Ayah tidak ada di album foto keluarga, karena dia yang selalu memotret. Ayah selalu tepat janji! Dia akan memegang janjinya untuk membantu seorang teman, meskipun ajakanmu untuk pergi sebenarnya lebih menyenangkan. Ayah selalu sedikit sedih ketika melihat anak-anaknya pergi bermain dengan teman-teman mereka.karena dia sadar itu adalah akhir masa kecil mereka. Ayah mulai merencanakan hidupmu ketika tahu bahwa ibumu hamil (mengandungmu) , tapi begitu kamu lahir, ia mulai membuat revisi. Ayah membantu membuat impianmu jadi kenyataan bahkan diapun bisa meyakinkanmu untuk melakukan hal-hal yang mustahil, seperti berenang di air setelah ia melepaskanya. Ayah mungkin tidak tahu jawaban segala sesuatu, tapi ia membantu kamu mencarinya. Ayah mungkin tampak galak di matamu, tetapi di mata teman-temanmu dia tampak baik dan menyayangi. Ayah lambat mendapat teman, tapi dia bersahabat seumur hidup Ayah benar-benar senang membantu seseorang…tapi ia sukar meminta bantuan. Ayah di dapur. Membuat memasak seperti penjelajahan ilmiah. Dia punya rumus-rumus dan formula racikannya sendiri, dan hanya dia sendiri yang mengerti bagaimana menyelesaikan persamaan-persamaan rumit itu. Dan hasilnya?… .mmmmhhh…”tidak terlalu mengecewakan” ^_~ Ayah mungkin tidak pernah menyentuh sapu ketika masih muda, tapi ia bisa belajar dengan cepat. Ayah paling tahu bagaimana mendorong ayunan cukup tinggi untuk membuatmu senang tapi tidak takut. Ayah akan sangat senang membelikanmu makanan selepas ia pulang kerja, walaupun dia tak dapat sedikitpun bagian dari makanan itu Ayah selalu berdoa agar kita menjadi orang yang sukses di dunia dan akhirat, walaupun kita jarang bahkan jarang sekali mendoakannya Ayah akan memberimu tempat duduk terbaik dengan mengangkatmu dibahunya, ketika pawai lewat. Ayah tidak akan memanjakanmu ketika kamu sakit, tapi ia tidak akan tidur semalaman. Siapa tahu kamu membutuhkannya. Ayah menganggap orang itu harus berdiri sendiri, jadi dia tidak mau memberitahumu apa yang harus kamu lakukan, tapi ia akan menyatakan rasa tidak setujunya. Ayah percaya orang harus tepat waktu. karena itu dia selalu lebih awal menunggumu. AYAH ITU MURAH HATI….. Ia akan melupakan apa yang ia inginkan, agar bisa memberikan apa yang kamu butuhkan….. Ia menghentikan apa saja yang sedang dikerjakannya, kalau kamu ingin bicara… Ia selalu berfikir dan bekerja keras untuk membayar spp mu tiap semester, meskipun kamu tidak pernah membantunya menghitung berapa banyak kerutan di dahinya…. Ayah mengangkat beban berat dari bahumu dengan merengkuhkan tangannya disekeliling beban itu…. Ayah akan berkata ,, tanyakan saja pada ibumu” Ketika ia ingin berkata ,,tidak” Ayah tidak pernah marah, tetapi mukanya akan sangat merah padam ketika anak gadisnya menginap di rumah teman tanpa izin Dan diapun hampir tidak pernah marah, kecuali ketika anak lelakinya kepregok menghisap rokok dikamar mandi. Ayah mengatakan ,, tidak apa-apa mengambil sedikit resiko asal kamu sanggup kehilangan apa yang kamu harapkan” Pujian terbaik bagi seorang ayah adalah ketika dia melihatmu melakukan sesuatu hal yang baik persis seperti caranya…. Ayah lebih bangga pada prestasimu, daripada prestasinya sendiri…. Ayah hanya akan menyalamimu ketika pertama kali kamu pergi merantau meningalkan rumah, karena kalau dia sampai memeluk mungkin ia tidak akan pernah bisa melepaskannya. Ayah tidak suka meneteskan air mata …. ketika kamu lahir dan dia mendengar kamu menangis untuk pertama kalinya,dia sangat senang sampai-sampai keluar air dari matanya (ssst..tapi sekali lagi ini bukan menangis) ketika kamu masih kecil, ia bisa memelukmu untuk mengusir rasa takutmu…ketika kau mimpi akan dibunuh monster… tapi…..ternyata dia bisa menangis dan tidak bisa tidur sepanjang malam, ketika anak gadis kesayangannya di rantau tak memberi kabar selama hampir satu bulan. Ayah pernah berkata :” kalau kau ingin mendapatkan pedang yang tajam dan berkwalitas tinggi, janganlah mencarinya dipasar apalagi tukang loak, tapi datang dan pesanlah langsung dari pandai besinya. begitupun dengan cinta dan teman dalam hidupmu,jika kau ingin mendaptkan cinta sejatimu kelak, maka minta dan pesanlah pada Yang Menciptakannya” Untuk masa depan anak lelakinya Ayah berpesan: ,,jadilah lebih kuat dan tegar daripadaku, pilihlah ibu untuk anak-anakmu kelak wanita yang lebih baik dari ibumu , berikan yang lebih baik untuk menantu dan cucu-cucuku, daripada apa yang yang telah ku beri padamu” Dan Untuk masa depan anak gadisnya ayah berpesan :” jangan cengeng meski kau seorang wanita, jadilah selalu bidadari kecilku dan bidadari terbaik untuk ayah anak-anakmu kelak! laki-laki yang lebih bisa melindungimu melebihi perlindungan Ayah, tapi jangan pernah kau gantikan posisi Ayah di hatimu” Ayah bersikeras,bahwa anak-anakmu kelak harus bersikap lebih baik daripada kamu dulu…. Ayah bisa membuatmu percaya diri… karena ia percaya padamu… Ayah tidak mencoba menjadi yang terbaik, tapi dia hanya mencoba melakukan yang terbaik…. Dan terpenting adalah… Ayah tidak pernah menghalangimu untuk mencintai Tuhan, bahkan dia akan membentangkan seribu jalan agar kau dapat menggapai cintaNya, karena diapun mencintaimu karena cintaNya.

mengenal kanker otak

Mengenal Kanker Otak Oleh : Dede Farhan Aulawi Sahabat... Ada banyak teman yang mendorong saya untuk membukukan beberapa tulisan, baik bidang kesehatan, puisi religius, romantika kehidupan, dan sebagainya. Memang sayapun memiliki keinginan untuk itu, tapi mungkin belum ada kesempatan dan waktu yang tepat. Tapi terlepas dari semua itu saya mencoba menulis, dan saya sampaikan kepada anda, dan bisa anda sampaikan kembali ke temen - temennya, dengan harapan banyak orang yang bisa memetik ilmu dan manfaat atas makna yang dikandungnya. Dan mohon maaf juga bila ada beberapa tulisan yang kurang tepat untuk disampaikan. Pada kesempatan ini saya ingin menyemapikan mengenai Kanker Otak, semoga bermanfaat bagi kita semua dan terutama bagi yang membutuhkannya. Kanker otak adalah penyakit berbahaya yang sangat mematikan. Selain mematikan, pengobatannya pun menelan biaya yang sangat besar.Orang awam seperti kita pada umumnya hanya memahami sepotong - sepotong informasinya, sehingga pemahaman yang tidak utuh sering kali memberikan pemahaman yang keliru. Contohnya masih ada yang mempertanyakan apa perbedaan antara tumor dan kanker ? Tumor terbagi 2, yaitu tumor jinak dan tumor ganas. nama lain dari tumor ganas adalah kanker. Jadi kanker adalah tumor dengan kategori yang ganas. Tumor adalah benjolan yang ada di tubuh kita. Tumor jinak bisa berupa kista yang bisa berisi cairan atau lemak atau tahi lalat. Tumor ganas disebut kanker ( asal kata dari Cancer = kepiting ), karena sifatnya yang menjalar / menyebar kemana-mana. Itu karena pertumbuhan sel kanker beda sama sel normal, sehinggal sel kanker lebih cepat bertambah banyak (multiplikasi). Apakah bisa disembuhkan ??? Ini pertanyaan yang sering muncul. Tahu ilmunya memang penting, tapi lebih penting lagi adalah tahu bagaimana cara penyembuhannya. Pada adsarnya setiap penyakit ada obatnya (bisa disembuhkan), selama bisa diketahui sedini mungkin pada stadium awal. Pengobatannya macam-macam, tergantung stadium dan lokasi juga, contohnya dengan Kemoterapi, atau Radioterapi. Yang lainnya bisa juga dengan Pembedahan atau Cryosurgery. Pengertian 3 istilah ini adalah : 1. Kemoterapi : pengobatan memasukan obat anti kanker lewat jalur infus 2. Radioterapi : pengobatan dengan sinar rontgen untuk membunuh sel kanker. 3. Pembedahan : bertujuan untuk mengangkat kanker dan biasanya juga sel tubuh normal yang telah terkontaminasi sel kanker. Tapi seringkali terlambat diketahui, sehingga datang ke dokter saat keadaannya sudah parah, ukurannya sudah besar dan mengganggu fungsi tubuh, atau tingkat penyebarannya sudah parah, seperti sampai ke hati, paru - paru bahkan sampai ke otak. Lalu apa yang menjadi penyebabnya ? Tentu bersifat multifaktorial, artinya banyak faktor yang bisa menjadi pencetus kanker. Termasuk di antaranya genetik, pola makan tinggi lemak, rokok/ alkohol, radiasi / terpapar sinar tertentu, keadaan hormon seseorang, dan sebagainya. Gejalanya apa ? - Perubahan kebiasaan waktu buang air besar / air kecil - Gangguan alat pencernaan dan / atau sukar menelan - Suara serak atau batuk tidak sembuh - sembuh - Payudara atau bagian lain terlihat ada benjolan ( untuk kanker payudara ) - Tahi lalat yang sifatnya berubah, terasa gatal atau bertambah besar - Darah atau lendir yang tidak normal keluar dari tubuh - Ada koreng atau borok yang sulit disembuhkan Bagaimana upaya pencegahannya ? 1. Perhatikan gejala - gejala seperti sering sakit kepala yang hilang timbul, atau tidak hilang-hilang, muntah-muntah tanpa sebab, penurunan penglihatan yang tidak dapat dikoreksi dengan kacamata, kelemahan anggota gerak secara bertahap, berjalan limbung, gejala layaknya vertigo atau sempoyongan, maka segera lakukan pemeriksaan diri dan dianjurkan melakukan pemeriksaan MRI. 2. Hindari stres berat menyerang terus-menerus, sempatkan waktu beristirahat, dan lakukan refreshing yang dapat mengurangi dan menghilangkan stres. 3. Batasi radiasi langsung yang terlalu berlebihan pada tubuh, lebih baik gunakan hansfree bila menggunakan telepon seluler dalam waktu lama. 4. Terapkan pola makan sehat dengan gizi yang seimbang, misalnya memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayur, dan biji-bijian. Ditambah membatasi diri mengonsumsi lemak. 5. Kurangi konsumsi makanan yang diasap, dibakar dan diawetkan dengat nitrit, maupun zat-zat kimiawi buatan lainnya. 6. Hentikan kebiasaan minum alkohol dan rokok. 7. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur. Apalagi kalau Anda mempunyai riwayat keluarga penderita kanker otak. 8. Jangan mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum mendapat resep rujukan dokter. Kesalahan penggunaan obat dapat merangsang perkembangan sel kanker. 9. Lakukan olahraga secara teratur dan pada porsi yang cukup. 10. Mulai sekarang biasakan hidup sehat. Riset terhadap pengobatan kanker pun terus berlangsung. Dalam catatan buku tradisional Cina mengenai khasiat makanan pengobatan, makan sirip ikan hiu dipercaya dapat mencegah penuaan kulit dan gelatin yang terkandung di dalam sirip ikan hiu dipercaya pula dapat meningkatkan vitalitas. Peneliti dari Indonesia (Kepala Pusat Studi Satwa Primata Lembaga Penelitian IPB), Drh Dondin Sajuthi Ph D mengakui esktrak tulang rawan ikan hiu dapat menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru. Selain ikan hiu, tulang rawan sapi juga disebut-sebut mampu menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru. Tentang hasilnya, Dr Greg Harper dari Council for Scientific and Indutrial Research Organization telah membuktikannya. 2 faktor yang mempengaruhi timbulnya kanker, adalah : 1. Faktor dari dalam, yaitu yang datang dari dalam diri sendiri. Yang utama adalah faktor keturunan / genetik. Jika ada sanak saudara yang punya riwayat menderita kanker otak, berarti peluang terkena kanker otak lebih besar daripada mereka yang keluarganya tidak ada penderita kanker otak. 2. Faktor dari luar yaitu faktor yang datang dari luar atau kejadian benturan. Benturan ini dapat menyebabkan trauma pada jaringan otak, sehingga bisa jadi penyebab tumbuhnya jaringan abnormal dalam otak (yang kemudian dapat berkembang menjadi kanker otak). Faktor luar lainnya bisa berupa makanan dan radiasi. Obat-obatan tertentu yang diminum secara terus-menerus berpotensi menyebabkan kanker. 3. Faktor-faktor lainnya: - Pola hidup yang kurang sehat: misalnya merokok, makanan berlemak, kurang serat, dsb. - Bahan karsiogenik: minyak goreng yang dipakai berulang-ulang, bahan kimia yang termakan - Radiasi: paparan radiasi dalam gelombang tertentu dapat memicu berkembangnya sel kanker Struktur Otak Manusia Otak merupakan organ tubuh penting yang mengatur segala aktivitas / gerakan tubuh manusia. Otak bisa multitasking karena semua aktivitas tersebut diatur oleh bagian otak yang berbeda (tiap bagian memiliki fungsi yang berbeda). Secara umum, otak manusia dibagi menjadi tiga bagian, yaitu : 1. Otak besar (cerebrum) 2. Otak kecil (cerebellum) 3. Batang otak (brain stem). Tiap bagian ini terbagi lagi menjadi bagian yang lebih kecil, di mana masing-masing bagian kecil tersebut terbagi lagi, dan seterusnya. Ruang antar bagian terisi oleh cairan otak (cerebrospinal fluid), sedangkan bagian luarnya terlindungi oleh tiga lapis selaput otak (meninges) dan tulang tengkorak. Tiap bagian otak tersebut bisa terkena tumor/kanker. Walaupun tumor jinak, tapi karena tumbuhnya di otak, bisa menjadi sangat berbahaya. Tumor tersebut dapat mengganggu fungsi dan merusak struktur susunan saraf pusat, karena terletak di dalam rongga yang terbatas (rongga tengkorak). Seiring dengan berkembangnya tumor tersebut, jaringan otak akan semakin tertekan. Padahal volume rongga tengkorak sangat terbatas dan tidak mungkin bertambah besar. Inilah yang menjadikan sakit kepala / pusing sebagai gejala awal kanker otak. Ciri-ciri awal kanker otak sangat bervariasi, tergantung pada bagian otak mana yang terserang. Misalnya kepala pusing atau terasa mual. Berikut gejala kanker otak yang patut Anda waspadai: * sakit kepala disertai mual sampai muntah yang menyemprot * daya penglihatan berkurang * penurunan kesadaran atau perubahan perilaku * gangguan berbicara * gangguan pendengaran * gangguan berjalan / keseimbangan tubuh * gangguan saraf * anggota gerak melemah atau kejang * pada bayi biasanya ubun-ubun besar menonjol Semua itu hanyalah gejala. Jadi kalau mengalami satu atau lebih gejala di atas, belum tentu Anda terkena kanker otak. Untuk memastikan, Anda harus diperiksa langsung oleh dokter ahli syaraf serta menjalani pemeriksaan lanjutan seperti CT scan, MRI, angiogram, myelogram, spinal tap dan biopsi. Sahabat demikianlah yang bisa saya sampaikan semoga bermanfaat.

tips menghindari cara mengupil

Mengupil bagi sementara orang adalah kebiasaan buruk yang susah dihilangkan, Berikut ada cara cara menghindari kebiasaan mengupil ala cekidot:

1. Cara Heurestik
Camkan kepada diri anda bahwa ngupil menyebabkan sel-sel hidung menjadi rusak dan kemudian meregenerasi sel-sel baru yang lebih banyak sehingga lobang hidung akan lebih besar daripada sebelumnya (dengan asumsi bahwa asupan nutrisi anda cukup).

2. Cara Kimiawi
Oleskan ekstrak cabai pada jemari anda (tidak efektif jika mata anda sensitif terhadap cabai).

3. Cara Pedagang
Naikkan tarif ngupil hingga 80%.

4. Cara Senggama Terputus
Tarik jari anda keluar ketika upil nyaris didapat. Ini tidak perlu jika anda menggunakan ’sarung’ tinju.

5. Cara Periodik
Jangan ngupil di sembarang waktu. Aturlah jadwal ngupil secara ketat dan periodik. Misalnya, ngupil sehabis makan. Cara ini tidak dianjurkan bagi anda yang tidak bisa membedakan mana jari mana garpu.

6. Cara Medis
Jangan ngupil hingga over dosis. Jika perolehan upil anda sudah cukup, segera hentikan. Untuk mengetahui seberapa cukup upil yang anda peroleh, bawa sampelnya ke dokter terdekat.

7. Cara Preventif
Taruhlah hidung anda di tempat yang tidak mudah dijangkau oleh tangan anda.

8. Cara Alternatif
Jika hidung anda sudah tidak tahan lagi untuk dimasuki jari, pinjamlah jari teman yang duduk paling dekat dengan anda untuk mengorek upil. Sebaliknya jika jari anda yang gatal ingin mengorek, carilah lobang lain selain lobang hidung.

9. Cara Bollywood
Pasanglah kalung rantai di hidung anda yang memungkinkan jari anda tidak dapat memasukinya. Jika ternyata jari anda masih bisa menerobos, gantilah kalung rantai dengan rantai kapal