Cara Mengelola Stress


Cara Mengelola stressCara Mengelola Stress


Cara Mengelola stress
Oleh : Dede Farhan aulawi

Sahabat...
Beberapa kajadian bunuh diri yang terjadi akhir - akhir ini
Sungguh menarik untuk dikaji,
...karena dengan begitunya orang mengambil keputusan "bunuh diri"
Saat berhadapan dengan kebuntuan jalan yang dihadapi
Benarkah sudah tidak ada jalan lain yang lebih baik ?
Benarkah sudah tidak ada lagi orang yang memiliki kepedulian untuk berbagi ?
Apakah sudah tidak ada orang yang bisa dipercaya untuk bercerita ?
Apakah benar bahwa itu adalah puncak masalah yang membuncah ?

Ini adalah pelajaran terpenting yang harus kita pelajari,
...semoga kita dan keluarga kita terhindar dari jalan buntu keputusasaan
...yang kan berakhir dengan justifikasi kematian sebagai jalan penyelesaian

Sahabat...
Ada banyak hal yang menjadi stressor kita dalam kehidupan
Mungkin beban kerja yang berat,
...dan merasa tidak sesuai dengan pendapatan dan apresiasi
Mungkin beragam masalah yang menumpuk,
...satu belum selesai sudah muncul masalah lainnya
Mungkin tensi ekonomi yang semakin berat,
...sementara daya juang keuangan semakin memprihatinkan
Mungkin karena harga - harga dan biaya kehidupan terus naik,
...sementara penghasilan jalan di tempat tanpa ada perubahan
Mungkin juga karena lingkungan sosial yang tidak mendukung,
...sementara kita butuh peluk dekap empati dan rasa toleran yang tinggi

Sahabat...
Pada kesempatan ini saya ingin menyampaikan 3 hal yang perlu diperhatikan,
...dengan harapan bisa meningkatkan derajat ketahanan mental kita.

1. PERCEPTION
Bagaimana kita memandang suatu persoalan, berat atau ringan sesungguhnya
tergantung pada persepsi kita. Sebab boleh jadi misalnya ada 2 orang yang
mengalami persoalan yang sama, akan dirasakan berbeda karena kedua orang
ini memiliki persepsi yang berbeda tentang masalah yang dihadapinya. Oleh
karena ini dalam hal ini yang terpenting adalah bagaimana kita menata
persepsi dalam memandang suatu persoalan kehidupan.

2. INTERNAL LOCUS OF CONTROL
yaitu nilai - nilai atau keyakinan yang mempercayai bahwa diri sensirilah
yang paling bertanggungjawab dalam mengendalikan nasib kita sendiri. Dan
bukan ditentukan oleh orang lain, termasuk Bos, atasan, komandan dan
sebagainya. Dan pada akhirnya kita tidak akan mudah menyerah dan berputus
asa dalam mencari jalan keluar dari masalah yang sedang dihadapinya.

3. SPIRITUALITY LEVEL
merupakan derajat spiritualitas yang bisa menenangkan hati.
bangun tengah malam tuk merajut perjumpaan dengan Rabb Yang Maha Kuasa
kemudian tenggelam dalam rintihan doa yang menghanyutkan
memohon dan terus memohon tanpa kenal lelah
selalu berbaik sangka atas segenap do'a yang terpanjat

merenung sesaat,
di tengah keheningan sang fajar
mengambil wudlu lalu mengayuh langkah tuk sholat Subuh berjamaah?
Individu yang selalu mendedahkan raga dan batinnya dengan Sang Pencipta
...akan selalu dibasuh oleh jalan hidup yang menentramkan jiwa
Aura ketenangan hati selalu terpancar di roman wajah yang tentram
senyum yang ikhlas selalu tersungging dari bibir yang tulus

Sebaliknya, jika kita semakin menjauh dari-Nya
Cenderung akan mudah tergelincir dalam kegelisahan hati yang liar
Ketenangan hidup yang hakiki nyaris tak pernah kunjung tergenggam

Sahabat...
Itulah 3 hal pokok yang ingin saya sampaikan dalam menghadapi
ketidakpastian zaman, himpitan beratnya kehidupan yang semakin melilit,
dan ragam persoalan yang membuncah sangat dinamis,...
Ya...,bangunlah persepsi yang posiitif
Terus berjuang tanpa kenal lelah
Dan tingkatkan derajat spiritualitas pada Dia Tuhan Yang serba Maha

Semoga bermanfaat...
Salam Hormat dan Baktiku


Oleh : Dede Farhan aulawi

Sahabat...
Beberapa kajadian bunuh diri yang terjadi akhir - akhir ini
Sungguh menarik untuk dikaji,
...karena dengan begitunya orang mengambil keputusan "bunuh diri"
Saat berhadapan dengan kebuntuan jalan yang dihadapi
Benarkah sudah tidak ada jalan lain yang lebih baik ?
Benarkah sudah tidak ada lagi orang yang memiliki kepedulian untuk berbagi ?
Apakah sudah tidak ada orang yang bisa dipercaya untuk bercerita ?
Apakah benar bahwa itu adalah puncak masalah yang membuncah ?

Ini adalah pelajaran terpenting yang harus kita pelajari,
...semoga kita dan keluarga kita terhindar dari jalan buntu keputusasaan
...yang kan berakhir dengan justifikasi kematian sebagai jalan penyelesaian

Sahabat...
Ada banyak hal yang menjadi stressor kita dalam kehidupan
Mungkin beban kerja yang berat,
...dan merasa tidak sesuai dengan pendapatan dan apresiasi
Mungkin beragam masalah yang menumpuk,
...satu belum selesai sudah muncul masalah lainnya
Mungkin tensi ekonomi yang semakin berat,
...sementara daya juang keuangan semakin memprihatinkan
Mungkin karena harga - harga dan biaya kehidupan terus naik,
...sementara penghasilan jalan di tempat tanpa ada perubahan
Mungkin juga karena lingkungan sosial yang tidak mendukung,
...sementara kita butuh peluk dekap empati dan rasa toleran yang tinggi

Sahabat...
Pada kesempatan ini saya ingin menyampaikan 3 hal yang perlu diperhatikan,
...dengan harapan bisa meningkatkan derajat ketahanan mental kita.

1. PERCEPTION
Bagaimana kita memandang suatu persoalan, berat atau ringan sesungguhnya
tergantung pada persepsi kita. Sebab boleh jadi misalnya ada 2 orang yang
mengalami persoalan yang sama, akan dirasakan berbeda karena kedua orang
ini memiliki persepsi yang berbeda tentang masalah yang dihadapinya. Oleh
karena ini dalam hal ini yang terpenting adalah bagaimana kita menata
persepsi dalam memandang suatu persoalan kehidupan.

2. INTERNAL LOCUS OF CONTROL
yaitu nilai - nilai atau keyakinan yang mempercayai bahwa diri sensirilah
yang paling bertanggungjawab dalam mengendalikan nasib kita sendiri. Dan
bukan ditentukan oleh orang lain, termasuk Bos, atasan, komandan dan
sebagainya. Dan pada akhirnya kita tidak akan mudah menyerah dan berputus
asa dalam mencari jalan keluar dari masalah yang sedang dihadapinya.

3. SPIRITUALITY LEVEL
merupakan derajat spiritualitas yang bisa menenangkan hati.
bangun tengah malam tuk merajut perjumpaan dengan Rabb Yang Maha Kuasa
kemudian tenggelam dalam rintihan doa yang menghanyutkan
memohon dan terus memohon tanpa kenal lelah
selalu berbaik sangka atas segenap do'a yang terpanjat

merenung sesaat,
di tengah keheningan sang fajar
mengambil wudlu lalu mengayuh langkah tuk sholat Subuh berjamaah?
Individu yang selalu mendedahkan raga dan batinnya dengan Sang Pencipta
...akan selalu dibasuh oleh jalan hidup yang menentramkan jiwa
Aura ketenangan hati selalu terpancar di roman wajah yang tentram
senyum yang ikhlas selalu tersungging dari bibir yang tulus

Sebaliknya, jika kita semakin menjauh dari-Nya
Cenderung akan mudah tergelincir dalam kegelisahan hati yang liar
Ketenangan hidup yang hakiki nyaris tak pernah kunjung tergenggam

Sahabat...
Itulah 3 hal pokok yang ingin saya sampaikan dalam menghadapi
ketidakpastian zaman, himpitan beratnya kehidupan yang semakin melilit,
dan ragam persoalan yang membuncah sangat dinamis,...
Ya...,bangunlah persepsi yang posiitif
Terus berjuang tanpa kenal lelah
Dan tingkatkan derajat spiritualitas pada Dia Tuhan Yang serba Maha

Semoga bermanfaat...
Salam Hormat dan Baktiku