Kamis, 16 September 2010
demam berdarah dengue
MENGENALI DBD
Demam Berdarah Dengue (DBD) adalah penyakit akut yang disebabkan infeksi virus yang dibawa oleh nyamuk aedes aegypti dan aedes albopictus betina (lihat: "Siapa Aedes Aegypti Itu?") yang umumnya menyerang pada musim panas dan musim hujan. Virus itu menyebabkan gangguan pada pembuluh darah kapiler dan pada sistem pembekuan darah, sehingga mengakibatkan perdarahan-perdarahan. Manifestasi klinis dari infeksi virus dengue dapat berupa demam dengue dan DBD dengue.
Virus dengue termasuk famili flaviviridae, yang berukuran kecil sekali (35-45 nm). Virus ini dapat tetap hidup (survive) di alam ini lewat dua mekanisme:
Mekanisme pertama, tranmisi vertikal dalam tubuh nyamuk. Dimana virus dapat ditularkan oleh nyamuk betina pada telurnya, yang nantinya akan menjadi nyamuk. Virus juga dapat ditularkan dari nyamuk jantan pada nyamuk betina melalui kontak seksual.
Mekanisme kedua, tranmisi virus dari nyamuk ke dalam tubuh makhluk ~Vertebrata~ dan sebaliknya. Yang dimaksud dengan makhluk vertebrata disini adalah manusia dan kelompok kera tertentu.
Nyamuk sendiri mendapatkan virus ini pada saat menggigit manusia (makhluk vertebrata) yang saat itu darahnya (viraemia) sedang mengandung virus dengue. Virus yang sampai ke dalam lambung nyamuk akan mengalami replikasi (memecah diri atau berkembang biak), kemudian akan migrasi dan akhirnya sampai di kelenjar ludah.
Virus memasuki tubuh manusia lewat gigitan nyamuk yang menembus kulit. Empat hari kemudian virus akan mereplikasi dirinya secara cepat. Apabila jumlahnya sudah cukup, virus akan memasuki sirkulasi darah dan saat itulah manusia yang terinfeksi akan mengalami gejala panas.
Tapi, reaksi tubuh manusia terhadap virus ini dapat berbeda. Perbedaan reaksi ini juga akan memanifestasikan perbedaan penampilan gejala klinis dan perjalanan penyakit. Bentuk reaksi tubuh manusia terhadap keberadaan virus dengue itu adalah:
Terjadi netralisasi virus, disusul dengan mengendapnya bentuk netralisasi virus pada pembuluh darah kecil di kulit berupa gejala ruam (rash).
Terjadi gangguan fungsi pembekuan darah sebagai akibat dari penurunan jumlah dan kualitas komponen-komponen beku darah yang menimbulkan manifestasi perdarahan.
Terjadi kebocoran pada pembuluh darah yang mengakibatkan keluarnya komponen plasma (cairan) darah dari dalam pembuluh darah menuju ke rongga perut berupa gejala ascites dan rongga selaput paru berupa gejala efusi pleura.
Jika tubuh manusia hanya memberi reaksi pertama dan kedua, orang itu akan menderita demam dengue. Sementara, jika ketiga reaksi terjadi, orang itu akan mengalami DBD dengue.
Jika demam dengue terjadi, gejala-gejala yang timbul adalah:
1. Demam, yang timbul secara mendadak, tinggi (dapat mencapai 39-40 derajat celcius) dan dapat disertai dengan menggigil. Demam ini hanya berlangsung 5-7 hari. Saat demam berakhir, sering kali dalam bentuk turun mendadak (lysis), disertai dengan keringat banyak dan tubuh tampak loyo. Kadang-kadang, dikenal istilah demam biphasik, yaitu demam yang berlangsung selama beberapa hari, sempat turun ditengahnya menjadi normal, lalu naik lagi dan baru turun lagi saat penderita sembuh.
2. Timbulnya gejala panas, akan segera disusul dengan timbulnya keluhan nyeri pada seluruh tubuh. Pada umumnya, yang dikeluhkan adalah nyeri otot, sendi, punggung dan bola mata yang semakin meningkat apabila digerakkan. Adanya gejala nyeri ini, masyarakat awam sering menyebutnya flu tulang. Setelah penderita sembuh, gejala-gejala nyeri pada seluruh tubuh juga akan hilang.
3. Ruam, yang dapat timbul pada saat awal panas (berupa flushing: kemerahan pada daerah muka, leher dan dada). Ruam juga dapat timbul pada hari ke-4 sakit, berupa bercak-bercak merah kecil seperti bercak pada penyakit campak. Kadang-kadang ruam yang seperti campak ini hanya timbul pada daerah tangan atau kaki saja sehingga memberi bentuk spesifik seperti kaos tangan atau kaki.
4. Pada infeksi virus dengue apalagi pada bentuk klinis DBD dengue selalu disertai dengan tanda perdarahan. Hanya saja tanda perdarahan ini tidak selalu didapat secara spontan oleh penderita. Bahkan pada sebagian besar penderita, tanda perdarahan ini muncul baru setelah dilakukan test tourniquet. Bentuk-bentuk perdarahan spontan yang dapat terjadi pada penderita demam dengue dapat berupa perdarahan kecil-kecil di kulit (petechiae), agak besar di kulit (echimosis), gusi, hidung dan kadang-kadang dapat terjadi perdarahan masif yang dapat berakhir dengan kematian. Pada anak-anak tertentu, jika menderita panas juga disertai dengan perdarahan hidung (epistaksis). Hal itu dikenal sebagai habitual epistaksis, sebagai akibat kelainan sementara dari komponen beku darah yang disebabkan oleh segala bentuk infeksi (tidak hanya oleh virus dengue). Ada juga pada penderita lainnya, jika minum obat disaat panas, akan disusul dengan terjadinya perdarahan hidung.
Pada DBD dengue, secara umum, empat gejala seperti yang terjadi pada demam dengue juga akan terjadi. Bedanya adalah adanya manifestasi gejala klinis sebagai akibat adanya reaksi ketiga tubuh manusia terhadap virus dengue: keluarnya plasma (cairan) darah dari dalam pembuluh darah keluar dan masuk ke dalam rongga perut dan rongga selaput paru. Jika ini tidak segera ditanggulangi, manifestasi gejala perdarahan menjadi sangat masif. Prakteknya, sering kali dokter terpaksa memberikan tranfusi darah dalam jumlah yang tidak terbayangkan. Yang perlu dicermati adalah kapan penderita DBD dengue mulai mengalami keluarnya plasma (cairan) darah dari dalam pembuluh darah. Biasanya, keluarnya plasma darah terjadi pada sakit hari ke-3 sampai ke-6. Gejalanya didahului dengan penurunan panas badan penderita secara mendadak (lysis), diikuti dengan tubuh yang tampak loyo, pada perabaan akan didapatkan ujung-ujung tangan atau kaki dingin dan nadi yang kecil dan cepat. Saat itulah sebenarnya kondisi kritis yang harus dicermati. Karena semakin lemah dan loyo-nya penderita, akan terlambat atau kurang optimal untuk diselamatkan.
Bila seseorang terserang DBD, pertolongan pertama yang bisa dilakukan adalah memberi minum sebanyak-banyaknya dengan air yang sudah dimasak, seperti air susu, teh, air bening, oralit atau air minum lainnya. Sementara itu, si penderita dapat dikompres dengan air dingin atau es dan diberi obat penurun panah seperti parasetamol. Selanjutnya, si penderita harus segera dibawa ke dokter. Sebenarnya, belum ada vaksin yang dapat menyembuhkan DBD secara langsung.
Cara tradisional juga bisa dilakukan sebagai pertolongan terhadap penderita DBD, seperti diantaranya dengan memberikan:
- Jambu biji atau jambu klutuk secukupnya + 10 gram kunyit + 10 gram temu lawak, dijus, diminum.
- 30 gram daun dewa segar + 30 gram sambiloto segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat.
- Bubuk kunyit + bubuk temu lawak + bubuk sambiloto masing-masing 5 gram diseduh dengan air mendidih secukupnya + madu secukupnya, diminum hangat-hangat.
- 30 gram kerikan kayu secang direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, airnya disaring + madu secukupnya, diminum.
- Konsumsi angco atau oco setiap hari, dapat juga mengkonsumsi kie cie dan kiam boi/sun boi.
Sementara itu, agar terhindar dari gigitan nyamuk dapat memanfaatkan: 10 gram temu hitam + 10 gram kunyit + 10 gram temu lawak + 10 gram sambiloto direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring + madu secukupnya, diminum.
Penderita DBD dapat mengalami gangguan pada trombosit atau butiran darah merahnya menurun yang mengakibatkan pecahnya pembuluh darah dan terjadi pendarahan. Untuk mengatasi itu dapat memanfaatkan: 30 gram sambiloto segar + 30 gram daun dewa segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring dan diminum.
Bagi mereka yang terserang DBD akan mengalami penurunan daya tahan tubuh. Untuk mengembalikan daya tahan tubuh secara cepat dan efektif dapat memanfaatkan:
- 30 gram umbi daun dewa (thien chi) dijadikan bubuk, ambil 10 gram bubuk tersebut dan seduh dengan 200 cc air mendidih, diminum hangat-hangat. Lakukan sehari 3 kali.
- 30 gram daun dewa segar direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, airnya disaring, diminum.
- Konsumsi angco atau oco dan kie cie.
Untuk penderita DBD yang disertai pendarahan, dapat menggunakan:
- 200 gram akar teratai segar dijus, diminum atau dibuat masakan sop atau sesuai selera.
- 60 gram akar alang-alang segar + 10 butir angco direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, airnya disaring, diminum, angconya dimakan.
Sementara itu, untuk menambah nafsu makan penderita DBD dapat menggunakan:
- 1 – 3 buah kiam boi/sun boi diseduh dengan 200 cc air + madu secukupnya, diminum.
- 15 gram asam jawa segar + 15 gram kencur segar + gula jawa secukupnya direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring, diminum.
o Catatan: Proses merebus disarankan untuk menggunakan panci enamel atau periuk tanah.
Cara efektif yang perlu kita lakukan sebagai masyarakat untuk melaksanakan Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN) adalah lewat 3M (menguras bak mandi, menutup tandon air dan mengubur barang bekas yang dapat menampung air hujan).
Menurut Rita Kusriatuti dari Bagian Arbovirusasi Departemen Kesehatan, “Penyemprotan (fogging) secara massal bukanlah penyelesaian tepat. Nyamuk bertelur 200-400 butir perhari, disemprot lalu mati, tapi esoknya lahir nyamuk baru,” kata Rita.
Walaupun demikian cara ini tetaplah cara yang cukup efektif bila penyebaran nyamuk dewasa telah meluas.
Siapa Aedes Aegypti itu?
Nyamuk aedes aegypti mempunyai badan kecil, berwarna hitam dengan bintik-bintik putih. Hidup di dalam dan di sekitar rumah, nyamuk ini bersarang dan bertelur di genangan air jernih, bukan di got atau selokan kotor. Bahkan, nyamuk ini sangat menyukai bak mandi, tampayan, vas bunga, tempat minum burung, perangkap semut dan lainnya. Kebiasaan lainnya adalah suka hinggap pada pakaian yang bergantungan di kamar dan menggigit atau menghisap darah pada siang hari.
Dalam hidupnya, nyamuk ini mempunyai perilaku: mencari darah, istirahat dan berkembang-biak. Di saat setelah kawin, nyamuk betina memerlukan darah untuk bertelur. Untuk itulah, nyamuk betina akan menghisap darah manusia setiap 2–3 hari sekali, selama pagi sampai sore hari pada waktu-waktu tertentu seperti pukul 08.00–12.00 dan 15.00–17.00. Untuk mendapatkan cukup darah, nyamuk betina sering menggigigt lebih dari satu orang. Nyamuk betina yang biasanya mencapai umur satu bulan ini mempunyai jarak terbang sekitar seratus meter.
Setelah kenyang menghisap darah, nyamuk betina memerlukan istirahat 2–3 hari untuk mematangkan telur. Tempat istirahat yang disukainya adalah tempat-tempat lembab dan kurang terang, seperti kamar mandi, dapur, WC, baju yang digantung di dalam rumah, kelambu, tirai, tanaman hias di luar rumah.
Nyamuk akan bertelur dan berkembang biak di tempat penampungan air bersih, seperti tempat penampungan air untuk keperluan sehari-hari: bak mandi, WC, tempayan, drum air, bak menara (tower air) yang tidak tertutup, sumur gali. Selain itu, wadah berisi air bersih atau air hujan: tempat minum burung, vas bunga, pot bunga, ban bekas, potongan bambu yang dapat menampung air, kaleng, botol, tempat pembuangan air di kulkas dan barang bekas lainnya yang dapat menampung air walau dengan volume kecil, juga menjadi tempat kesukaannya. Telur akan diletakkan dan menempel pada dinding penampungan air, sedikit di atas permukaan air. Setiap kali bertelur, nyamuk betina dapat mengeluarkan sekitar seratus butir telur dengan ukuran sekitar 0,7 milimeter perbutir. Di tempat kering (tanpa air), telur dapat bertahan sampai enam bulan. Telur akan menetas menjadi jentik setelah sekitar dua hari terendam air. Setelah 6-8 hari, jentik nyamuk akan tumbuh menjadi pupa nyamuk. Pupa nyamuk yang masih dapat aktif bergerak di dalam air tanpa makan, itu akan memunculkan nyamuk aedes aegypti baru setelah 1–2 hari.
Kalau dilihat dari siklusnya, nyamuk ini mempunyai fase menjadi telur, jentik, pupa dan nyamuk dewasa. Telur nyamuk ini tidak berpelampung, sehingga satu per satu akan menempel ke dinding. Jentik, berbentuk sifon dengan satu kumpulan rambut yang saat istirahatnya akan membentuk sudut dengan permukaan air. Pupa yang berbentuk terompet panjang dan ramping, sebagian kecil tubuhnya kontak dengan permukaan air. Nyamuk dewasa dengan panjang 3–4 milimeter, mempuyai bintik hitam dan putih pada badan dan kepala serta ring putih di kakinya.
MENGENALI THYPUS
Tifoid atau biasa disebut dengan demam tifoid adalah suatu infeksi bakterial yang mencakup seluruh tubuh, terutama pada usus halus.
Penyakit ini menular melalui air dan makanan yang tercemar oleh air seni dan kotoran penderita tifoid. Ada penderita yang sudah mendapat pengobatan, tetapi di dalam air seni dan kotorannya masih mengandung bakteri. Penderita ini disebut sebagai pembawa (carrier) dan dapat menularkan penyakit pada orang lain, atau melalui lalat, kecoa, juga tikus.
Penyakit tipus mempunyai gejala antara lain:
Demam yang meningkat, sementara penderita merasa dingin.
Tidak ada nafsu makan
Sakit kepala, batuk
Sukar buang air besar
Mengigau
Sangat lemah dan berat badan menurun
Perut bengkak dan sakit
Penderita tipus dapat mengalami komplikasi perdarahan pada usus halus dan usus halus berlubang, infeksi paru, infeksi empedu. Malangnya pula penyakit ini dapat kambuh sesudah 2 minggu pemberian antibiotik.
Pencegahan:
Makanlah makanan dan minuman yang sudah dimasak
Lindungi makanan dari lalat, kecoa dan tikus
Cucilah tangan dengan sabun setelah ke WC
Hindari jajan ditempat yang kurang bersih
Kenali gejala tipus (thypus abdominal atau typhoid fever) yang tergolong berat dan berbahaya. Gejala awalnya perlu dikenali sebelum terlambat diobati. Selain itu, tipus kasus infeksi perut yang banyak di sini. Diawali demam lebih dari seminggu. Mulanya seperti orang mau flu. Bedanya, demam tipus umumnya muncul sore dan malam hari. Tidak disertai gejala batuk pilek. Demamnya sukar turun walau minum obat dan disertai nyeri kepala hebat. Perut terasa tidak enak, dan tidak bisa buang air beberapa hari.
Pada paratipus - jenis tipus yang lebih ringan - mungkin sesekali mengalami buang-buang air . Jika diamati, lidah tampak berselaput putih susu, bagian tepinya merah terang. Bibir kering, dan kondisi fisik tampak lemah, serta nyata tampak sakit. Jika sudah lanjut, mungkin muncul gejala kuning, sebab pada tipus organ hati bisa membengkak seperti gejala hepatitis. Pada tipus limpa juga membengkak.
Kuman tipus tertelan lewat makanan atau minuman tercemar. Bisa jadi sumbernya dari pembawa kuman tanpa ia sendiri sakit tipus. Kuman bersarang di usus halus, lalu menggerogoti dinding usus. Usus luka, dan sewaktu-waktu tukak tipus bisa jebol, dan usus jadi bolong.
Ini komplikasi tipus yang paling ditakuti. Komplikasi tipus umumnya muncul pada minggu kedua demam. Yaitu jika mendadak suhu turun dan disangka sakitnya sudah menyembuh, namun denyut nadi meninggi, perut mulas melilit, dan pasien tampak sakit berat. Kondisi begini membutuhkan pertolongan gawat darurat, sebab isi usus yang tumpah ke rongga perut harus secepatnya dibersihkan. Untuk tahu benar kena tipus harus periksa darah. Setelah minggu pertama demam tanda positif tipus baru muncul di darah (Uji Widal).
Jika tes Widal negatif padahal pasien menunjukkan gejala tipus, tes perlu diulang sambil menunggu tes Gaal atau biakan kuman. Tanpa tes Widal diagnosis tipus tidak bisa ditegakkan hanya dari pemeriksaan fisik dan melihat gejalanya semata. Penyakit tipus mudah disembuhkan. Jika tak mempan obat konvensional golongan chloramphenicol, kini sudah ada beberapa generasi obat baru.
Tenang adalah syarat utama sikap yang harus kita tunjukan. Tenang menghadapi situasi, syukur-syukur semua tugas terakomodir tidak ada yang terbengkalai.
Kalau tugas kantor memang tidak bisa ditinggalkan ya kita memang harus ke kantor, sementara kita meminta bantuan pembantu atau seseorang yang bisa kita serahi tugas menjaga anak dengan langkah-langkah perawatan yang kita jelaskan sedetail mungkin agar tidak ada penanganan yang salah.
Pengalaman bagaimana menangani anak yang sakit sangatlah berguna, kita akan tahu batas-batas toleransi parah tidaknya keadaan anak.
Pertolongan pertama sangatlah penting. Dan sebagai ibu, itu adalah keahlian dasar yang harus kita dimiliki. Tenang tapi tahu apa yang harus dilakukan untuk menangani situasi.
Haruskah Rawat Inap? Jika kondisi pasien tidak berat, dan penyakitnya masih awal, yaitu sudah didiagnosis sebelum demam lebih dari 3 minggu, umumnya masih bisa dirawat di rumah. Namun mesti diawasi jika mendadak suhu turun, nadi meninggi, dan perut mulas melilit. Makanan tak selalu harus lunak, asal jangan jenis yang merangsang. Waspadai jika buang air ada darahnya, tanda awal usus jebol, dan demamnya muncul lagi, dan kondisi pasien cepat menurun setelah sebelumnya tampak menyembuh. Tipus bisa kambuh. Tandanya, demam yang sama muncul lagi setelah mereda. Kemungkinan kuman tipusnya tersasar ke kandung empedu. Tipus begini biasanya lebih sukar disembuhkan. Sebagian dari kasus tipus menjadi pembawa kuman tipus.
Sekarang tipus bisa dicegah dengan imunitas tipus. Penyakit tipus di Indonesia masih banyak. Mereka yang punya risiko tertular, tidak ada salahnya ikut vaksinasi.
Selasa, 13 Juli 2010
Cara Mengelola stressCara Mengelola Stress
Cara Mengelola stress
Oleh : Dede Farhan aulawi
Sahabat...
Beberapa kajadian bunuh diri yang terjadi akhir - akhir ini
Sungguh menarik untuk dikaji,
...karena dengan begitunya orang mengambil keputusan "bunuh diri"
Saat berhadapan dengan kebuntuan jalan yang dihadapi
Benarkah sudah tidak ada jalan lain yang lebih baik ?
Benarkah sudah tidak ada lagi orang yang memiliki kepedulian untuk berbagi ?
Apakah sudah tidak ada orang yang bisa dipercaya untuk bercerita ?
Apakah benar bahwa itu adalah puncak masalah yang membuncah ?
Ini adalah pelajaran terpenting yang harus kita pelajari,
...semoga kita dan keluarga kita terhindar dari jalan buntu keputusasaan
...yang kan berakhir dengan justifikasi kematian sebagai jalan penyelesaian
Sahabat...
Ada banyak hal yang menjadi stressor kita dalam kehidupan
Mungkin beban kerja yang berat,
...dan merasa tidak sesuai dengan pendapatan dan apresiasi
Mungkin beragam masalah yang menumpuk,
...satu belum selesai sudah muncul masalah lainnya
Mungkin tensi ekonomi yang semakin berat,
...sementara daya juang keuangan semakin memprihatinkan
Mungkin karena harga - harga dan biaya kehidupan terus naik,
...sementara penghasilan jalan di tempat tanpa ada perubahan
Mungkin juga karena lingkungan sosial yang tidak mendukung,
...sementara kita butuh peluk dekap empati dan rasa toleran yang tinggi
Sahabat...
Pada kesempatan ini saya ingin menyampaikan 3 hal yang perlu diperhatikan,
...dengan harapan bisa meningkatkan derajat ketahanan mental kita.
1. PERCEPTION
Bagaimana kita memandang suatu persoalan, berat atau ringan sesungguhnya
tergantung pada persepsi kita. Sebab boleh jadi misalnya ada 2 orang yang
mengalami persoalan yang sama, akan dirasakan berbeda karena kedua orang
ini memiliki persepsi yang berbeda tentang masalah yang dihadapinya. Oleh
karena ini dalam hal ini yang terpenting adalah bagaimana kita menata
persepsi dalam memandang suatu persoalan kehidupan.
2. INTERNAL LOCUS OF CONTROL
yaitu nilai - nilai atau keyakinan yang mempercayai bahwa diri sensirilah
yang paling bertanggungjawab dalam mengendalikan nasib kita sendiri. Dan
bukan ditentukan oleh orang lain, termasuk Bos, atasan, komandan dan
sebagainya. Dan pada akhirnya kita tidak akan mudah menyerah dan berputus
asa dalam mencari jalan keluar dari masalah yang sedang dihadapinya.
3. SPIRITUALITY LEVEL
merupakan derajat spiritualitas yang bisa menenangkan hati.
bangun tengah malam tuk merajut perjumpaan dengan Rabb Yang Maha Kuasa
kemudian tenggelam dalam rintihan doa yang menghanyutkan
memohon dan terus memohon tanpa kenal lelah
selalu berbaik sangka atas segenap do'a yang terpanjat
merenung sesaat,
di tengah keheningan sang fajar
mengambil wudlu lalu mengayuh langkah tuk sholat Subuh berjamaah?
Individu yang selalu mendedahkan raga dan batinnya dengan Sang Pencipta
...akan selalu dibasuh oleh jalan hidup yang menentramkan jiwa
Aura ketenangan hati selalu terpancar di roman wajah yang tentram
senyum yang ikhlas selalu tersungging dari bibir yang tulus
Sebaliknya, jika kita semakin menjauh dari-Nya
Cenderung akan mudah tergelincir dalam kegelisahan hati yang liar
Ketenangan hidup yang hakiki nyaris tak pernah kunjung tergenggam
Sahabat...
Itulah 3 hal pokok yang ingin saya sampaikan dalam menghadapi
ketidakpastian zaman, himpitan beratnya kehidupan yang semakin melilit,
dan ragam persoalan yang membuncah sangat dinamis,...
Ya...,bangunlah persepsi yang posiitif
Terus berjuang tanpa kenal lelah
Dan tingkatkan derajat spiritualitas pada Dia Tuhan Yang serba Maha
Semoga bermanfaat...
Salam Hormat dan Baktiku
Oleh : Dede Farhan aulawi
Sahabat...
Beberapa kajadian bunuh diri yang terjadi akhir - akhir ini
Sungguh menarik untuk dikaji,
...karena dengan begitunya orang mengambil keputusan "bunuh diri"
Saat berhadapan dengan kebuntuan jalan yang dihadapi
Benarkah sudah tidak ada jalan lain yang lebih baik ?
Benarkah sudah tidak ada lagi orang yang memiliki kepedulian untuk berbagi ?
Apakah sudah tidak ada orang yang bisa dipercaya untuk bercerita ?
Apakah benar bahwa itu adalah puncak masalah yang membuncah ?
Ini adalah pelajaran terpenting yang harus kita pelajari,
...semoga kita dan keluarga kita terhindar dari jalan buntu keputusasaan
...yang kan berakhir dengan justifikasi kematian sebagai jalan penyelesaian
Sahabat...
Ada banyak hal yang menjadi stressor kita dalam kehidupan
Mungkin beban kerja yang berat,
...dan merasa tidak sesuai dengan pendapatan dan apresiasi
Mungkin beragam masalah yang menumpuk,
...satu belum selesai sudah muncul masalah lainnya
Mungkin tensi ekonomi yang semakin berat,
...sementara daya juang keuangan semakin memprihatinkan
Mungkin karena harga - harga dan biaya kehidupan terus naik,
...sementara penghasilan jalan di tempat tanpa ada perubahan
Mungkin juga karena lingkungan sosial yang tidak mendukung,
...sementara kita butuh peluk dekap empati dan rasa toleran yang tinggi
Sahabat...
Pada kesempatan ini saya ingin menyampaikan 3 hal yang perlu diperhatikan,
...dengan harapan bisa meningkatkan derajat ketahanan mental kita.
1. PERCEPTION
Bagaimana kita memandang suatu persoalan, berat atau ringan sesungguhnya
tergantung pada persepsi kita. Sebab boleh jadi misalnya ada 2 orang yang
mengalami persoalan yang sama, akan dirasakan berbeda karena kedua orang
ini memiliki persepsi yang berbeda tentang masalah yang dihadapinya. Oleh
karena ini dalam hal ini yang terpenting adalah bagaimana kita menata
persepsi dalam memandang suatu persoalan kehidupan.
2. INTERNAL LOCUS OF CONTROL
yaitu nilai - nilai atau keyakinan yang mempercayai bahwa diri sensirilah
yang paling bertanggungjawab dalam mengendalikan nasib kita sendiri. Dan
bukan ditentukan oleh orang lain, termasuk Bos, atasan, komandan dan
sebagainya. Dan pada akhirnya kita tidak akan mudah menyerah dan berputus
asa dalam mencari jalan keluar dari masalah yang sedang dihadapinya.
3. SPIRITUALITY LEVEL
merupakan derajat spiritualitas yang bisa menenangkan hati.
bangun tengah malam tuk merajut perjumpaan dengan Rabb Yang Maha Kuasa
kemudian tenggelam dalam rintihan doa yang menghanyutkan
memohon dan terus memohon tanpa kenal lelah
selalu berbaik sangka atas segenap do'a yang terpanjat
merenung sesaat,
di tengah keheningan sang fajar
mengambil wudlu lalu mengayuh langkah tuk sholat Subuh berjamaah?
Individu yang selalu mendedahkan raga dan batinnya dengan Sang Pencipta
...akan selalu dibasuh oleh jalan hidup yang menentramkan jiwa
Aura ketenangan hati selalu terpancar di roman wajah yang tentram
senyum yang ikhlas selalu tersungging dari bibir yang tulus
Sebaliknya, jika kita semakin menjauh dari-Nya
Cenderung akan mudah tergelincir dalam kegelisahan hati yang liar
Ketenangan hidup yang hakiki nyaris tak pernah kunjung tergenggam
Sahabat...
Itulah 3 hal pokok yang ingin saya sampaikan dalam menghadapi
ketidakpastian zaman, himpitan beratnya kehidupan yang semakin melilit,
dan ragam persoalan yang membuncah sangat dinamis,...
Ya...,bangunlah persepsi yang posiitif
Terus berjuang tanpa kenal lelah
Dan tingkatkan derajat spiritualitas pada Dia Tuhan Yang serba Maha
Semoga bermanfaat...
Salam Hormat dan Baktiku
konsep tantang ayah
Ayah itu menakjubkan Ayah ingin anak-anaknya punya lebih banyak kesempatan daripada dirinya, menghadapi lebih sedikit kesulitan, lebih tidak tergantung pada Ayah membiarkan kamu menang dalam permainan ketika kamu masih kecil, Ayah tidak ada di album foto keluarga, karena dia yang selalu memotret. Ayah selalu tepat janji! Dia akan memegang janjinya untuk membantu seorang teman, meskipun ajakanmu untuk pergi sebenarnya lebih menyenangkan. Ayah selalu sedikit sedih ketika melihat anak-anaknya pergi bermain Ayah mulai merencanakan hidupmu ketika tahu bahwa ibumu hamil Ayah membantu membuat impianmu jadi kenyataan bahkan diapun bisa Ayah mungkin tidak tahu jawaban segala sesuatu, tapi ia membantu kamu mencarinya. Ayah mungkin tampak galak di matamu, tetapi di mata teman-temanmu dia tampak baik dan menyayangi. Ayah lambat mendapat teman, tapi dia bersahabat seumur hidup Ayah benar-benar senang membantu seseorang…tapi ia sukar meminta Ayah di dapur. Membuat memasak seperti penjelajahan ilmiah. Ayah mungkin tidak pernah menyentuh sapu ketika masih muda, tapi ia Ayah paling tahu bagaimana mendorong ayunan cukup tinggi untuk Ayah akan sangat senang membelikanmu makanan selepas ia pulang kerja, walaupun dia tak dapat sedikitpun bagian dari makanan itu Ayah selalu berdoa agar kita menjadi orang yang sukses di dunia dan akhirat, walaupun kita jarang bahkan jarang sekali mendoakannya Ayah akan memberimu tempat duduk terbaik dengan mengangkatmu dibahunya, ketika pawai lewat. Ayah tidak akan memanjakanmu ketika kamu sakit, tapi ia tidak akan Ayah menganggap orang itu harus berdiri sendiri, jadi dia tidak mau Ayah percaya orang harus tepat waktu. karena itu dia selalu lebih awal AYAH ITU MURAH HATI….. Ia selalu berfikir dan bekerja keras untuk membayar spp mu tiap Ayah mengangkat beban berat dari bahumu dengan merengkuhkan tangannya disekeliling beban itu…. Ayah akan berkata ,, tanyakan saja pada ibumu” Ayah tidak pernah marah, tetapi mukanya akan sangat merah padam ketika anak gadisnya menginap di rumah teman tanpa izin Dan diapun hampir tidak pernah marah, kecuali ketika anak lelakinya Ayah mengatakan ,, tidak apa-apa mengambil sedikit resiko asal kamu Pujian terbaik bagi seorang ayah adalah ketika dia melihatmu melakukan Ayah lebih bangga pada prestasimu, daripada prestasinya sendiri…. Ayah hanya akan menyalamimu ketika pertama kali kamu pergi merantau Ayah tidak suka meneteskan air mata …. ketika kamu masih kecil, ia bisa memelukmu untuk mengusir rasa Ayah pernah berkata :” kalau kau ingin mendapatkan Untuk masa depan anak lelakinya Ayah berpesan: ,,jadilah lebih kuat dan Dan Untuk masa depan anak gadisnya ayah berpesan :” jangan cengeng Ayah bersikeras,bahwa anak-anakmu kelak harus bersikap lebih baik Ayah bisa membuatmu percaya diri… Ayah tidak mencoba menjadi yang terbaik, tapi dia hanya mencoba Dan terpenting adalah… |
mengenal kanker otak
|
tips menghindari cara mengupil
Mengupil bagi sementara orang adalah kebiasaan buruk yang susah dihilangkan, Berikut ada cara cara menghindari kebiasaan mengupil ala cekidot:
1. Cara Heurestik
Camkan kepada diri anda bahwa ngupil menyebabkan sel-sel hidung menjadi rusak dan kemudian meregenerasi sel-sel baru yang lebih banyak sehingga lobang hidung akan lebih besar daripada sebelumnya (dengan asumsi bahwa asupan nutrisi anda cukup).
2. Cara Kimiawi
Oleskan ekstrak cabai pada jemari anda (tidak efektif jika mata anda sensitif terhadap cabai).
3. Cara Pedagang
Naikkan tarif ngupil hingga 80%.
4. Cara Senggama Terputus
Tarik jari anda keluar ketika upil nyaris didapat. Ini tidak perlu jika anda menggunakan ’sarung’ tinju.
5. Cara Periodik
Jangan ngupil di sembarang waktu. Aturlah jadwal ngupil secara ketat dan periodik. Misalnya, ngupil sehabis makan. Cara ini tidak dianjurkan bagi anda yang tidak bisa membedakan mana jari mana garpu.
6. Cara Medis
Jangan ngupil hingga over dosis. Jika perolehan upil anda sudah cukup, segera hentikan. Untuk mengetahui seberapa cukup upil yang anda peroleh, bawa sampelnya ke dokter terdekat.
7. Cara Preventif
Taruhlah hidung anda di tempat yang tidak mudah dijangkau oleh tangan anda.
8. Cara Alternatif
Jika hidung anda sudah tidak tahan lagi untuk dimasuki jari, pinjamlah jari teman yang duduk paling dekat dengan anda untuk mengorek upil. Sebaliknya jika jari anda yang gatal ingin mengorek, carilah lobang lain selain lobang hidung.
9. Cara Bollywood
Pasanglah kalung rantai di hidung anda yang memungkinkan jari anda tidak dapat memasukinya. Jika ternyata jari anda masih bisa menerobos, gantilah kalung rantai dengan rantai kapal
Jumat, 01 Januari 2010
sedikit tips dari haris : cara merawat mesin motor yg baik
KALAU motor sudah mulai rewel, paling nyebelin! Padahal, biasanya kondisi itu terjadi akibat kita juga yang kurang merawat motor. Untuk menangani motor yang sering rewel ada beberapa hal yang harus diperhatikan:
Cek Kondisi Oli
Oli mesin ini sangat penting peranannya untuk melumas komponen-komponen mesin, seperti setang seher, seher, dan ring seher, kruk as serta noken as atau setang klep. Oleh karena itu, jika keberadaan minyak pelumas sudah berwarna kehitam-hitaman atau kelenturan daya lumasnya berkurang, maka sebaiknya diganti. Ganti oli secara periodik dan gunakan merek oli sesuai dengan rekomendasi pabrikan.
Cek Kondisi Aki
Jangan dibiarkan air accu melewati batas maksimum dan minimum yang akibatnya bisa mempercepat kerusakan pada sel-sel accu. Tambahkan air aki pada pagi hari
Selain itu, jika baterei atau accu tersebut sudah melemah secepatnya diganti, sebab jika dipaksakan selain kedua kutub positif dan negatif akan mengeluarkan korosi (serbuk putih), korosi tersebut akan menjalar ke bagian kabel-kabel utama yang menghubungkan arus listrik ke saluran lampu, dinamo, atau bagian-bagian lainnya.
Oleh karena itu, jika terjadi hal itu arus listrik yang dihantarkan baterei atau accu tidak sempurna dan bisa menyebabkan kerusakan pada komponen dinamo, kontak mesin maupun switch lampu. Satu hal yang perlu diperhatikan, jika accu sudah lemah atau tidak mampu di starter, jangan dipaksakan dengan mendorong sepeda motor untuk menghidupkannya. Sebab, bisa merusak gigi transmisi.
Periksa Rantai dan Gir
Jangan biarkan rantai terlalu kendor, atau terlalu kencang. Terlalu kendor bisa membuat rantai copot dari girnya, sementara terlalu kencang bisa mengakibatkan putus rantai. Cek juga kondisi gir, jika sudah tajam segera ganti karena jika tidak rantai bisa tiba-tiba putus. Bahaya kan, kalau lagi ngebut tiba-tiba putus rantai?
Periksa Kabel Koil dan Busi
Perhatikan keberadaan kabel koil yang menghubungkan arus listrik ke busi. Jika sudah cukup umur dan sudah terlihat ada retakan dan pengerasan pada kabel tersebut, maka sebaiknya diganti. Juga perhatikan keberadaan busi karena busi sangat vital untuk kelancaran satu mesin kendaraan.
Perhatikan Selang Bensin
Komponen lainnya yang perlu diperhatikan selang bensin ke karburator. Jangan membiarkan kondisi selang bensin mengeras atau terjadi retakan-retakan, karena bagian dalam selang bisa jadi sudah tidak elastis yang mengakibatkan serbuk kotoran yang berasal dari selang terbawa ke karburator. Yang pada akhirnya akan terjadi penyumbatan suplai bensin dari tanki ke karburator sehingga mengganggu sistem pembakaran.
Panaskan Mesin Paling Lama 2 Menit
Panaskan mesin sebelum motor dijalankan, tak perlu lama-lama cukup 1-2 menit. Ini supaya sirkulasi oli bisa melumasi seluruh bagian dalam mesin yang bergerak. Jangan terlalu lama memanaskan, karena akan membuat pipa knalpot menguning selain itu pastinya jadi buang-buang bensin.
Periksa Tekanan Angin Ban
Jangan terlalu keras dan juga jangan kurang karena bisa berakibat kembang ban motor rusak.
Gunakan Sparepart Asli